ماساژ تایلندی چیست ؟
ماساژ تایلندی چیست ، یا به عبارت دیگر ماساژ تای ، یک نوع ماساژ سنتی است که در تایلند توسعه یافته است.
این نوع ماساژ ترکیبی از تکنیکهای مختلفی است که شامل ماساژ عمیق ، کششی و فشاری است. ماساژ تایلندی بر روی انرژی بدن تأکید دارد و با هدف تعادل بدن و آرامش ذهن انجام میشود.
مهمترین ویژگیهای ماساژ تایلندی :
1- استفاده از حرکات و فشارهای مختلف :
ماساژ تایلندی شامل ترکیبی از حرکات است که شامل لمس، فشار، کشش و تماس با نقاط فشار مختلف در بدن است. این حرکات با هدف تنظیم انرژی بدن، تخلیه تنشها و تعادل بدن انجام میشوند.
2- استفاده از لمس و تحریک نقاط فشار :
ماساژ تایلندی بر روی نقاط فشار مهم در بدن تأکید دارد. این نقاط شباهتی به نقاط فشار در طب سوزنی (اکوپانکچر) دارند که در روشهای سنتی شرقی استفاده میشود. تحریک این نقاط فشار با هدف تسهیل جریان انرژی در بدن و رفع انسدادها انجام میشود.
3- کشش و تمدید عضلات :
ماساژ تایلندی شامل حرکات کششی و تمدیدی است که به انعطافپذیری عضلات کمک میکند. این حرکات با اعمال فشار و کشش در طول عضلات، انگشتان و دستان ماساژور، به تسهیل حرکت و افزایش محدودیتهای حرکتی کمک میکند.
4- اثر آرامش بخش و روانشناختی :
ماساژ تایلندی به عنوان یک تجربه روانشناختی همراه با اثر آرامشبخش فعالیت میکند. این ماساژ میتواند بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب، بهبود روحیه و افزایش آگاهی و تمرکز فرد را تسهیل کند.
5- تحریک سیستم ایمنی :
ماساژ تایلندی میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. با تحریک نقاط فشار در بدن و افزایش جریان خون، این ماساژ میتواند بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش التهاب را تسهیل کند.
مهم است بدانید که ماساژ تایلندی نیاز به متخصصین مجرب و آموزشدیده دارد. قبل از استفاده از ماساژ تایلندی یا هر نوع ماساژ دیگر، مهم است با متخصص ماساژ مشورت کنید تا از اینکه آیا این روش مناسب و بدون مشکلات برای شماست، مطمئن شوید. همچنین، در برخی موارد مانند بارداری، مشکلات قلبی، آسیب عضلانی یا مشکلات پوستی، قبل از استفاده از ماساژ تایلندی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
تاریخچه ماساژ تایلندی
تاریخچه ماساژ تایلندی یا تای به قدمتی بیش از 2500 سال برمیگردد و از زمان ایجاد امپراتوری سوکوتای در منطقه امروزی تایلند (که نامش تایلند بوده است) آغاز شده است.
این نوع ماساژ برگرفته از ریشههای آیینی و سنتی تایلندی است و تا به امروز به عنوان یکی از تکنیکهای مشهور و مورد توجه در سراسر جهان شناخته میشود.
تایلند در گذشته تحت تأثیر فرهنگهای مختلفی قرار گرفته است، از جمله هندو ، بودایی و چینی. این تأثیرات به طور مستقیم در توسعه ماساژ تایلندی نقش داشتهاند.
ماساژ تایلندی در ابتدا به عنوان یک روش درمانی و پزشکی درمانی استفاده میشد و با هدف بهبود سلامت و تعادل بدن انجام میشد. در طول زمان، این تکنیک به عنوان یک شاخه از طب سنتی تایلندی شکل گرفت و به عنوان یک روش درمانی و آرامشبخش شناخته شد.
تا اواخر قرن 19 ، ماساژ تایلندی بیشتر توسط اساتید و مربیان مجرب به عنوان یک هنر به نسل بعدی منتقل میشد. در این دوره، این تکنیک توسط پادشاهان تایلندی نیز حمایت میشد و به عنوان یکی از مهارتهای مورد توجه در خانواده پادشاهی تلقی میشد.
در سال 1832، پادشاه راما 3 (Rama III) کتابی به نام “نصیحتنامه ماساژ تایلندی” (Illustrated Manuscript of Massage) را نوشت که شامل توضیحاتی درباره تکنیکها و نقاط فشار در ماساژ تایلندی بود. این کتاب به عنوان یکی از منابع اصلی برای آموزش ماساژ تایلندی در دورههای بعدی استفاده شد.
در دهه 1960، ماساژ تایلندی به دلیل مزایای آن در زمینه آرامش و بهبود وضعیت جسمانی و روانی، جذب بیشتری را در جوامع جهانی کسب کرد. به تدریج، ماساژ تایلندی به عنوان یک فعالیت تفریحی و آرامشبخش مورد توجه قرار گرفت و در اکثر کشورها به عنوان یک خدمت رایج در مراکز آرامش و اسپا ارائه می گردد
فواید ماساژ تایلندی :
ماساژ تایلندی برخی از فواید زیر را داراست :
1- کاهش تنش و استرس :
ماساژ تایلندی میتواند به کاهش تنشها و استرس روزمره کمک کند. حرکات آرام و لطیف این ماساژ، باعث آرامش عمیقی در بدن و ذهن میشود و باعث افزایش سطح هورمونهای آرامشبخش مانند سروتونین و اندورفین میشود.
2- تسهیل رفع درد :
ماساژ تایلندی میتواند در کاهش درد عضلانی و مفصلی کمک کند. با استفاده از تکنیکهای فشاری، کششی و لمس، این ماساژ میتواند به افزایش جریان خون، کاهش التهاب و بهبود انعطافپذیری عضلات و مفاصل کمک کند.
3- بهبود گردش خون :
ماساژ تایلندی با اعمال فشار و حرکات متنوع بر روی بافتهای عضلانی، میتواند به بهبود گردش خون در بدن کمک کند. این بهبود در جریان خون میتواند به تغذیه بهتر بافتها، اکسیژن رسانی مناسب و حذف سموم از بدن منجر شود.
4- افزایش انعطافپذیری و محدودیتهای حرکتی :
تکنیکهای کششی و تمدیدی ماساژ تایلندی میتواند به افزایش انعطافپذیری عضلات و مفاصل کمک کند. این ماساژ میتواند محدودیتهای حرکتی را کاهش داده و بهبود عملکرد حرکتی بدن را تسهیل کند.
5- تقویت سیستم ایمنی :
ماساژ تایلندی میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. با تحریک نقاط فشار در بدن و افزایش جریان خون، این ماساژ میتواند بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش التهاب را تسهیل کند.
6- احساس آرامش و رفع اضطراب :
ماساژ تایلندی میتواند بهبود خواب، کاهش اضطراب و بهبود روحیه را تسهیل کند. با ترکیب حرکات آرام و فشارهای ملایم، این ماساژ میتواند به ایجاد حالتی آرامشبخش و تمرکز در ذهن کمک کند. همچنین، مهم است توجه داشته باشید که هر فرد و وضعیتی ممکن است نیازها و واکنشهای متفاویتی به ماساژ تایلندی داشته باشد. قبل از استفاده از هر نوع ماساژ، بهتر است با متخصص ماساژ یا پزشک مشورت کنید تا نیازها و شرایط خاص شما را بررسی کند.
مدت زمان استفاده از ماساژ تایلندی:
مدت زمان استفاده از ماساژ تایلندی ممکن است بستگی به ترجیحات شما و نیازهای جسمی و روانی شما داشته باشد. در عمومیت، جلسات ماساژ تایلندی معمولاً در بازه زمانی 60 دقیقه تا 120 دقیقه (یک تا دو ساعت) برنامهریزی میشوند. این مدت زمان به طور کافی برای اعمال حرکات و فشارهای مختلف در سراسر بدن و بهبود وضعیت جسمی و روانی شما است. با این حال، میتوانید با متخصص ماساژ یا تراپیست خود در مورد مدت زمان مناسب برای شما مشورت کنید. آنها میتوانند بر اساس نیازهای خاص شما و وضعیت جسمی و روانی شما، مدت زمان مناسبی را توصیه کنند. همچنین، در صورتی که دارای مشکلات خاصی مانند آسیبهای عضلانی یا مفصلی هستید، ممکن است نیاز به جلسات متعدد و بلندتری داشته باشید. در نهایت، مهم است به نیازها و محدودیتهای خود توجه کنید و با متخصص ماساژ مشورت کنید تا مدت زمان مناسبی را برای جلسات ماساژ تایلندی تعیین کنید.
اگر تمایل دارید ماساژ تایلندی را به صورت تخصصی فرا بگیرید تیم تخصصی ورزآموز ( Massage Trainers ) شرایطی را فراهم کرده تا آموزش جامع ماساژ تای یوگا و آموزش جامع ماساژ تای سنتی را همراه با بهترین اساتید و مدرسین برتر، داوران، قهرمانان مسابقات جهانی و عرصه های بین المللی ماساژ، همچنین با ارائه گواهینامه آموزشی با کمترین هزینه و صرفه جویی در زمان شما به شما آموزش بدهد.
